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  • 早春乍暖还寒:掌握这三个要点,让你整年少生病!
  • 来源:如东新媒体 发布时间:2019-10-15 09:06 查看数: [前入论坛讨论
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  • 春风拂,万物长。俗话说“春天是孩儿脸,说变就变,一天变三变。”因此,老人们总会提起的一句话就是“春捂秋冻”。

    “春捂”意思就是刚过了冬天,乍暖还寒,气温变化又大,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就会难以适应,使身体抵抗力下降。病菌会乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

    早在两千多年前,黄帝内经中就有关于“春夏养阳”的记载,就是说春季是自然界阳气才刚刚开始升发的季节。

    春季“乍暖还寒,阳气弛张”,气候变化多端,此时人体的阳气开始不断地往外宣发,腠理(类似于皮肤汗腺、汗孔):

    此时“捂”去寒就温,保证了人的阳气不易外泄,能不断生发,才会有夏季阳气(《内经》曰:阳气者,若天与日,失其所则折寿而不章。正气存内,邪不可干,阳气盛,则邪气不能侵袭人体。由此可见,人体阳气的充盛是身体健康的关键。)盛满的景象。

    什么时间“捂”:

    春天的气温变化无常,当日夜温差大于8℃时就提示我们要开始“捂”了,而气温回升后,最好再”7天左右,体弱者或老年人得“捂”14天以上,身体才能适应。

    对需要“春捂”的人来说,当气温达到15℃以上时就无需再“捂”了,否则,内热会更盛反而更容易患其他疾病。

    怎么“捂”:

    春捂是衣服穿得越多越好,而是强调脱衣要递减,减得太快,就可能出现“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”,同时衣物增减要视天气的变化和自身的体能素质而定。

    ?春捂要捂腿,天气刚转暖,很多人为了行动方便,减衣服时会先减裤子,而爱美女性更是会迫不及待地露出美丽的双腿。但人体的血液循环下半身要比上身差,更容易遭到风寒侵袭,尤其是老弱病残者,极易因此而患上关节病、心血管疾病等。

    重点注意:类风湿关节炎,强制性脊柱炎,骨关节炎。

    过了惊蛰,就是春分,它是二十四节气中气温变化最为显著的季节之一,也是风湿免疫性疾病发生和复发的高峰季节。因此,从养生保健治未病的角度,春季宜调养风湿痛病,而风湿痛病患者多表现为关节疼痛、僵硬、肿胀等,所以春季养生更宜养关节。同时加上中医提及的泡足养生等法,对身体大有益处。?

    中医养生已被列入第二批国家级非物质文化遗产名录。中医的本质是治未病,通过调五脏养精神、调饮食、练形体等方法实现身强体壮、延年益寿,享受更美好生活。(秋水)

    (责任编辑 郭凌慧)

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